العادات الغذائية الصحية في رمضان
مدرب
حول هذه الدورة
العادات الغذائية الصحية في رمضان
يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية لإعادة تنظيم نمط الحياة والعادات الغذائية، إلا أن بعض السلوكيات الخاطئة قد تؤثر سلبًا على الصحة والطاقة والتركيز أثناء الصيام. في هذه الورشة، نسلط الضوء على أهمية بناء نظام غذائي متوازن خلال الشهر الكريم، مع تقديم إرشادات عملية مبنية على أسس علمية تساعدك على الاستفادة القصوى من وجبتي الإفطار والسحور.
سيتعرف المشاركون على كيفية إعداد إفطار متوازن يدعم صحة الجسم ويعوض احتياجاته بعد ساعات الصيام، إضافة إلى أفضل العادات الصحية لتوقيت الوجبات خلال رمضان بما يعزز الهضم ويحافظ على النشاط. كما سيتم التطرق إلى أهمية اختيار سحور غني ومتكامل يساعد على تقليل الشعور بالعطش والإرهاق خلال النهار.
الورشة مناسبة لجميع أفراد المجتمع الراغبين في تحسين نمطهم الغذائي خلال رمضان، سواء كانوا موظفين، طلابًا، أو أولياء أمور يسعون لتطبيق عادات صحية داخل أسرهم.
محاور الورشة:
الإفطار المتوازن لصحة مستمرة
العادات الصحية لتوقيت أكلك الرمضاني
السحور الغني لصيام بلا عطش
نظرة عامة على المنهج
تتضمن هذه الدورة 0 وحدات، 0 أقسام، و 0 ساعات من المواد.
مواصفات الدورة
تواصل معنا!
الرد إلى التعليق